Gerak Lari dan Jalan Di Sekolah Dasar
Dasar-Dasar Gerak Lari dan Jalan
Untuk Siswa SD - Lari adalah nomor atletik yang menjadi dasar dari hampir semua
cabang olah raga. Paling tidak dalam pemanasan (warming up), lari menjadi
bagian penting, sehingga harus diajarkan kepada semua anak. Guru yang mengajar
pendidikan jasmani harus selalu memikirkan tentang bagaimana bagian dari materi
pelajaran lari dapat dibuat semenarik dan menyenangkan mungkin. Bentuk
lintasan, susunan kelompok, peralatan yang digunakan dan gerakan Iainnya harus
bervariasi. Berbagai gerakan lari yang dapat dilakukan misalnya : lari maju,
mundur dan kesamping, pada lintasan lurus dan hntasan berkelok-kelok; cepat dan
lambat, menanjak atau menurun; menaiki atau menuruni tangga; dengan irama, dengan
memantul, sendirian. berpasangan, di bukit, di jalan, dalam bentuk estafet dan
lain-lain.
Untuk materi pelajaran pendidikan
jasmani di SD kelas Ml tentu saja tidak semua variasi seperti contoh di atas
ditampilkan. Materi harus dipilih dan, disesuaikan dengan pertumbuhan fisik dan
kemampuan anak (6-8 tahun). Pada anak kelas Ml, koordinasi gerak belum sempuma,
sangat aktif, konsentrasi kurang. serba ingin tahu. imajinatif, senang
membentuk keiompok kecti, laki-laki perempuan mempunyai minat sama, mudah gembira
karena pujian dan mudah sedih karena dikritik. Dengan memperhatikan ciri-ctri
di atas. maka materi pengajaran harus disesuaikan.
Berbagai bentuk gerakan
lari/jalan
Lari/jalan ke depan
Lari/jalan ke beiakang
Lari angkat paha
Lari/jalan silang ke samping
Lari langkah kuda
Lari/jalan membawa benda
Lari/jalan lintasan
berkelok-ketok
Lari/jalan naik turun tangga
Anak bertemu satu dengan yang
lain dengan gerakan jalan / lari bersalaman
Menepukkan satu tangan dengan
tangan lawan
Menepukkan kedua tangan dengan
tangan lawan
Bergandengan pada siku membuat
satu putaran
Bergandengan tangan setinggi
bahu, membuat putaran
Bergandengan dua tangan membuat
satu putaran
Tidak ada komentar:
Posting Komentar